Notre eau minérale est naturellement pure, faiblement minéralisée et sans nitrates, ce qui la rend idéale pour l’hydratation des bébés et des femmes enceintes. Elle répond aux normes sanitaires les plus strictes.

Oui, notre eau minérale est certifiée ISO, garantissant un contrôle de qualité rigoureux à chaque étape de la production.

Oui, nous offrons la livraison gratuite partout à Goma pour toute commande d’un certain volume. Contactez-nous pour connaître les conditions et les zones couvertes.

Notre eau est disponible en bouteilles de 600 ml, 150 ml, et bientôt en format 22 litres pour un usage familial ou professionnel.

Nous recherchons des partenaires engagés pour distribuer notre eau minérale. Pour en savoir plus sur les conditions et avantages, contactez notre équipe via notre formulaire en ligne ou par téléphone.

Nos produits sont disponibles dans les supermarchés, boutiques de proximité et via nos partenaires de distribution. Vous pouvez aussi commander en ligne pour une livraison rapide.

Est-il possible de boire « trop » d’eau ? En fait, et c’est là le sujet qui nous concerne, la vraie question est surtout de parvenir à boire assez d’eau ! Saviez-vous que lorsque notre corps nous fait ressentir la sensation de soif, il a en réalité besoin d’eau depuis un certain temps ? L’eau est indispensable au quotidien pour notre organisme et pour être en pleine forme.
 

COMBIEN D’EAU FAUT-IL BOIRE PAR JOUR ET QUAND BOIRE DE L’EAU ?

Quand on parle de maintenir la quantité d’eau dans le corps, cela signifie d’abord que le corps est composé à 60% d’eau (65-70% pour les enfants). Et il faut maintenir ce niveau ! En effet, notre organisme perd 2,5L d’eau par jour, en urine, en transpiration… et même par la respiration ! Mais alors combien d’eau faut-il boire par jour ? Nous avons besoin de boire 1,5L à 2L d’eau chaque jour. Car les aliments que nous consommons nous apportent en moyenne 0,7L d’eau, et le corps lui-même fabrique 0,3L d’eau chaque jour. Soit 1L, avec les 1,5L à boire en plus, le compte est bon !
Bien sûr, il faut adapter l’apport en eau selon l’âge, le sexe, le climat et l’activité physique ! Il faut aussi apprendre aux enfants à boire régulièrement. Ils n'ont pas nécessairement besoin de boire autant d'eau que les adultes, mais il est important d'acquérir le réflexe de boire de l'eau tout au long de la journée. Une étude de 2012 montre que plus de 62% des enfants (de 9 à 11 ans) arrivent à l’école avec un déficit d’hydratation.

Quand boire de l’eau ? Selon l’ANSES (l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail), il est recommandé de boire de l’eau tout au long de la journée, sans forcément attendre d’avoir soif. La fréquence peut cependant s’accroître : en cas de canicule par exemple, si vous effectuez une activité sportive intense, si vous allaitez ou si vous êtes enceinte, pensez à boire de l’eau plus souvent, même s’il ne s’agit à chaque fois que de petites quantités.
 

BOIRE 2 LITRES D’EAU PAR JOUR

Il faut donc boire environ 1,5 à 2L d’eau par jour pour garantir des fonctions corporelles normales. Mais ce réflexe de boire sans soif n’est pas nécessairement facile à acquérir. Voici quelques astuces pour parvenir à boire assez d’eau chaque jour :

• Garder toujours une grande bouteille d’eau avec soi.

• Tracer sur cette bouteille des niveaux à atteindre… et des petits messages de félicitation !

• Programmer une alarme plusieurs fois par jour pour faire une pause et boire de l’eau.

• Boire tous les jours à heures fixes pour en faire une habitude : au lever ; au petit-déjeuner ; à la pause de 10 heures ; au déjeuner ; au moment du café ; à la pause de 16 heures ; et enfin au dîner, puis au moment du coucher.
   

Est-il possible de boire trop d’eau ?

Boire assez d’eau est donc un enjeu. Mais si nous savons combien d’eau il faut boire par jour et à quelle fréquence… est-il possible de boire « trop » d’eau ? Il existe, c’est vrai, un phénomène appelé « hyperhydratation ». Mais pour boire « trop » d’eau et arriver au stade de l’hyperhydratation, il faut en moyenne boire 22 litres d’eau par jour (au lieu des 1,5 à 2L préconisés), et cela régulièrement sur une longue période. L’hyperhydratation est principalement un symptôme qui doit être interprété dans le cadre d’un diagnostic plus large. Même si boire trop d’eau peut avoir des conséquences sérieuses sur notre corps, il est très rare d’arriver à ce stade chez un adulte avec une capacité rénale et cardiaque normale ! Donc pas d’inquiétude si vous avez simplement bu beaucoup pour vous désaltérer après un footing, par exemple. « Boire trop d’eau », au sens médical du terme, arrive très rarement, et nos reins sont capables d’évacuer le surplus d’eau assez rapidement. Cependant n’hésitez pas à poser la question à votre médecin si vous vous interrogez sur votre consommation d’eau !

Vous êtes incroyable, et votre corps aussi. Et quand vous faites du sport, une incroyable mécanique se met en place, pour vous permettre de sauter, ramer, vous étirer…
Le corps humain est une chose fascinante. Pour marcher, courir et bien d’autres choses encore, vous avez un organisme composé à 60% d’eau ; 65% pour les enfants (et jusqu’à 75% pour les nourrissons).
Pour bien fonctionner, sport ou pas, le corps a besoin de maintenir ce niveau d’hydratation. Il n’est donc pas étonnant que vous ayez besoin de boire de l’eau en quantité suffisante, car vous en perdez en permanence. Quand vous transpirez. Quand vous allez aux toilettes. Ou encore en respirant ! Et vous en perdez encore plus quand vous faites des efforts. En effet, une heure de sport peut faire perdre jusqu’à 1L d’eau ! Alors, c’est important de s’hydrater avant, pendant et après l’effort ; et surtout quand il fait chaud.
Cela compte pour vous et pour toute la famille, car les enfants ne pensent pas toujours à boire. Pour repérer les signes et savoir si on ne boit pas assez, c’est très simple : guettez la baisse d’énergie, la baisse de concentration, la fatigue. Il existe également d’autres conséquences liées à la déshydratation lors d’un effort physique : une perte d’endurance, des crampes, des risques de blessures ainsi qu’une moins bonne récupération. Dans des cas les plus graves, la déshydratation peut altérer les capacités intellectuelles, causer des vertiges, des troubles digestifs et cardiaques etc… Souvenez-vous aussi que lorsqu’on ressent la soif, c’est que le corps a déjà besoin d’eau, et qu’il envoie une alerte ! Aussi, il est bon de boire sans soif

RESTER BIEN HYDRATÉ PENDANT LE SPORT

Pour être bien hydraté, c’est facile ! Il suffit de boire l’équivalent de 8 verres d’eau par jour. Pour précéder la soif, donnez-vous des rendez-vous. Ainsi, vous êtes sûr(e) de ne pas oublier !
Un verre au lever, puis au petit déjeuner, à la pause de 10 heures, au déjeuner, au moment du café… et encore à la pause de 16h, au dîner, et au moment de se coucher… En gardant toujours une bouteille à portée de main.
Et bien sûr, l’hydratation et le sport doivent aller de pair ! Emportez toujours de l’eau en quantité suffisante lorsque vous partez courir, ou même seulement marcher.